นอกจากแผนล้างพิษ 7 วันแล้ว ยังมีวิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายที่ปลอดภัย คือใช้ความเร็วในระดับตํ่าร่วมกับการออก กำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งทำเป็นประจำอยู่แล้ว แม้จะมีคำแนะนำให้เดินออก กำลังกาย เรือยางสูบลม แต่ก็สามารถเปลี่ยนเป็นปันจักรยาน หรือว่ายนํ้าได้ เพียงแค่ปฏิบัติ ให้ครบตามระยะเวลาที่กำหนดเท่านันตัวเลขในวงเล็บแสดงถึงระดับความเข้มของแรงตั้งแต่ 1-10 ซึ่ง 1 คือ การออกกำลังที่เบาที่สุด และ 10 คือการออกกำลังที่หนักมากที่สุด โดยใช้เวลา ประมาณ 30 นาที ลัาจพิษ เพอควาบ๐๐นเยาว์ อา3[ยืน ริ่มด้วยการเดินสบายๆ (3): 4 นาทีเพิ่มจังหวะให้เร็วขึ้น (6): 5 นาทีเดินเร็ว (7): 10 นาทีเดินให้เร็วที่สุด (9): 3 นาที ลดจังหวะการเดินมาเป็นการเดินเร็ว (6): 5 นาทีลดความเร็วมาเป็นการเดินตามสบาย (3): 3 นาทีการ[ปีกโยคะเพื่อล้างพิษโดยปฏิบัติในแต่ละท่าซํ้า 2 ครั้ง เคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ มั่นคง และสมดุล ยืดอวัยวะต่างๆ ตามความสามารถของร่างกาย ค้างอยู่ในแต่ละ ท่าประมาณ 30 วินาที แล้วกลับ^ท่าเริ่มต้น ผ่อนคลายร่างกายประมาณ 2-3 วินาที แล้วปฏิบัติซํ้าอีกรอบ ท่าสุนัขแลลงประโยชน์ : ลดความเครียด บรรเทาอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย ทำให้ช่องโพรงจมูกและปอดสะอาด คุกเข่าลงบนพื้น ฝ่ามือทั้งสองแนบพื้นในระดับไหล่ แขนเหยียด ตรง เข่าทั้งสองห่างกันเล็กน้อย ฝ่าเท้าตั้งขึ้น ค่อยๆ ดันลำตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง (เข่าและก้นสูงขึ้น จากพื้น) แขนและขาตึง ท้นเท้าแนบพื้น (ผู้ที่ไม่มีความชำนาญอาจยกท้นเท้า ขึ้นได้) ลำตัวจะเป็นรูปตัววีควํ่าหมายเหตุ สำหรับผู้ที่มีนํ้าหนักตัวมากเกิน1ไป หรือข้อมือมืปัญหาอาจ ทำให้รกทำนีลำบาก แต่หากต้องการแกท่านี้ให้ครบตามขั้นตอนก็สามารถย่อ เข่าลง หรือวางฝ่ามือในตำแหน่งที่สูงกว่าพื้นเล็กน้อย เช่น วางฝ่ามือไว้บนขั้น บันได หรือแท่นเหยียบออกกำลังกายปริมาณสารพิษที่สะสมอยู่ในอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ ไต และเลือดจะถูก เรือยางไวนิล เก็บอยู่ในไขมันจนกลายเป็นสาเหตุของโรคแห่งความเสื่อม เช่น โรคมะเร็งและ โรคหัวใจ ทั้งยังเป็นสาเหตุของความชราก่อนวัย ตังนั้น จึงควรขจัดสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายให้มากที่สุดแพทย์ทางเลือกแนะนำให้ผู้เข้ารับคำปรึกษาอดอาหาร และชำระล้าง อวัยวะภายในร่างกายมานานนับศตวรรษ โดยเฉพาะในอินเดียและประเทศ แถบตะวันออกทั้งหลายการรักษาด้วยการอดอาหารและชำระล้างอวัยวะภายในได้รับความนิยม อย่างแพร่หลาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใช้การอดอาหารเป็นหนึ่งในวิธีบำบัด รวมถึงโภชนาการ กายภาพบำบัด การนวด และการออกกำลังกายบางครั้ง การอดอาหารอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ หากมีนิสัย รับประทานอาหารที่ไม,ถูกสุขลักษณะ พยายามระลึกถึงเหตุผลของการอด อาหารไว้เสมอ เพื่อให้ประสบผลสำเร็จตามเป้าหมาย หากเตรียมตัวไม่ถูกต้อง ร่างกายก็ไม่สามารถขจัดสารพิษออกมาได้ขณะอดอาหาร ร่างกายจะอ่อนแอ หมดเรี่ยวแรง และเกิดความหิวอย่าง มาก โดยร่างกายจะกักทุกอย่างไว้ภายใน รวมทั้งสารพิษที่ต้องการขจัดด้วย บาง ครั้งอาจเกิดอารมณ์ฉุนเฉียว ปวดศีรษะ และหมดแรง การเผาผลาญพลังงาน จะทำงานช้าลง ทำให้กลับมารับประทานอาหารอีกครั้ง เรือยางpvc ในปริมาณที่มากกว่า ปกติ และอาจทำให้นํ้าหนักตัวเพิ่มขึ้นเพื่อให้ชีวิตมีสุฃภาพดีอยู่ตลอดเวลา ควรล้างพิษอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง หมั่นรักษาความสะอาดของร่างกายอย่างสมํ่าเสมอในทุกวัน หายใจอย่างถูก ต้อง ทานอาหารและออกกำลังกายให้ถูกวิธี และใช้สมุนไพรเพื่อล้างพิษ
เรือยาง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น